Se você está em busca de perder peso, aqui vão 7 dicas para te ajudar.

Se você ainda não tem o hábito de treinar, lembre-se de começar de vaga. Então vamos lá.

• Caminhe pelo menos 30 minutos 4 vezes por semana.
• Aumente gradativamente seu tempo de caminha, fazendo trocas entre caminhadas e corridas, isso ajudara com sua resistência e preparo físico.
• Pular corda é um exercício muito bem vindo para quem quer emagrecer. É um treino aeróbico muito utilizado por lutares visando aumentar a resistência e diminuir a gordura, além de você ter a liberdade de praticar em qualquer lugar pois basta ter a corda.
• Fazer musculação é uma atividade que vai queimar muita gordura e também irá definir os músculos.
• Não gosta de academia? Então, que tal praticar alguma luta? Os treinos aeróbicos e de força dentro das modalidades de combate irão ajudar a eliminar aqueles quilos a mais que você não quer.
• Procure andar de bike, pedalar irá contribuir para a redução do peso e no aumento da resistência, pois ela trabalha boa parte do corpo ao mesmo tempo.
• Enfim o passo mais importante de todos, a alimentação. Se você seguir todos os passos anteriores e não seguir este, de nada vai valer o esforço. A alimentação é o principal passo que ajudara você emagrecer.

Eai curtiu nossas dicas? Em breve iremos trazer mais dicas como essa para auxiliar você em seus treinos e dietas.

Pratique esporte, faça exercícios, a OneSport apoia você nessa causa.